Breathwork et Bodywork
3 heures pour respirer. 3 semaines pour intégrer.
Un atelier de respiration consciente et de bodywork, puis 3 semaines de suivi : programme PDF, groupe WhatsApp et visio collective.
Le breathwork
Un ensemble de techniques de respiration consciente, volontaire et guidée. Ta façon de respirer influence directement ton état mental, émotionnel et physique : c’est ce qui permet d’accéder à des états modifiés de conscience.
Le bodywork
Un accompagnement corporel : des pressions douces et du toucher sur des points précis, pour aider le corps à relâcher des tensions physiques et émotionnelles. Il soutient la respiration et aide à dépasser les blocages qui peuvent apparaître. Toujours avec bienveillance, dans le respect de tes limites et de ton rythme.
Pourquoi on vient pratiquer
- Évacuer le trop-plein de stress du quotidien, perso comme pro
- Réguler ton état émotionnel : colère, tristesse, anxiété, frustration
- Retrouver de la clarté pour prendre des décisions alignées
- Mieux traverser une période de changement
- Vivre des états modifiés de conscience
Comment se passe une séance
Entre 3 h et 3 h 30- 1
L’accueil
Chacun partage son état intérieur et son intention pour la séance.
- 2
L’explication
Le breathwork, ce qui peut se passer pendant la pratique, et ce qu’on peut en retirer.
- 3
La pratique
Respiration consciente et Bodywork, guidés du début à la fin.
- 4
Le retour et l’intégration
Un temps pour partager ce que tu as vécu, puis 3 semaines de suivi.
Prochaines séances
Plusieurs séances par mois · 90 € l’atelier
Samedi 21 novembre
14 h – 17 h
Studio du Lac · Aix-les-Bains
Réserver · 90 €
Une autre date te conviendrait mieux ?
Je propose plusieurs séances par mois. Demande-moi les prochaines dates : ta demande arrive directement dans ma boîte mail et je te réponds personnellement.
Atelier Breathwork et Bodywork
90 €
- La pratique de breathwork et de bodywork, le jour J (3 h à 3 h 30)
- Un programme d’intégration de 3 semaines, en PDF, avec des pratiques et des pistes d’exploration
- Un espace d’échange sur WhatsApp pendant 3 semaines pour déposer et partager tes ressentis
- Une visio collective d’intégration la semaine suivante, en cercle de parole
Paiement sécurisé en ligne.
L’expérience continue après l’atelier
Le breathwork et le bodywork peuvent ouvrir des espaces profonds. Le vrai travail ne s’arrête pas quand tu quittes la salle : les jours qui suivent font partie de l’expérience.
Laisser décanter, observer ce qui bouge, mettre des mots sur ce que tu as vécu, et commencer à l’intégrer dans ton quotidien. L’atelier ouvre une porte ; les trois semaines suivantes t’aident à la franchir.
Qui suis-je ?
Antoine Prud’homme, facilitateur d’espaces autour de la respiration et du mouvement. Basé à Aix-les-Bains, j’accompagne depuis plusieurs années des hommes et des femmes en quête de sens et de présence : coaching, cercles d’hommes, immersions.
Depuis une dizaine d’années, je me forme en France et à l’étranger aux pratiques du lien corps-esprit : méditation de pleine conscience, breathwork, réflexes archaïques, psychologie de la performance. J’ai accompagné pendant 12 ans des sportifs de haut niveau sur le plan corporel, mental et émotionnel.
Ce que le breathwork et le bodywork ne sont pas
- Ce n’est pas une thérapie.
- Ni diagnostic, ni traitement, ni cadre clinique.
- Ce n’est pas un acte médical.
- Cela ne remplace pas un suivi avec un médecin, un psychiatre ou un psychologue.
- Ce n’est pas une promesse.
- Aucune promesse de résultat, de libération ou de transformation définitive.
- Ce n’est pas adapté à l’urgence.
- Pas en cas de crise aiguë : psychose, dépression sévère, idées suicidaires, troubles dissociatifs non stabilisés.
- Ce n’est pas une exploration forcée du passé.
- On ne cherche pas à faire revivre des souvenirs ou des événements.
Cela ne se substitue jamais à un suivi médical ou psychologique.
Tes questions
Je n’ai jamais fait de breathwork. C’est pour moi ?
Oui. Tout est expliqué avant la pratique, et je guide la séance du début à la fin.
Y a-t-il des contre-indications ?
Oui. Le breathwork est déconseillé notamment en cas de grossesse, de troubles cardiovasculaires, d’hypertension non contrôlée, d’épilepsie, d’antécédents psychiatriques sévères, de glaucome ou d’opération récente. En cas de doute, demande l’avis de ton médecin avant de réserver.
Combien de temps dure une séance ?
Entre 3 h et 3 h 30, accueil et temps de partage compris.
Que dois-je prévoir ?
Ton tapis, un plaid, une gourde et un carnet d’écriture.
Et si je ne peux plus venir ?
Contacte-moi, on en parle : contact.prudhommeantoine@gmail.com.
Choisis ta date. Le suivi de 3 semaines est inclus.
Atelier de 3 h à 3 h 30, intégration comprise : 90 €.
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